Бихарская школа йоги - Сатьянанда йога

Основатель стиля Свами Сатьянанда

Сатьянанда йога – очень мягкий стиль, имеющий терапевтическую направленность. Именно поэтому он не имеет противопоказаний, доступен для начинающих учеников и людей старшего возраста. Однако данное направление может вызвать неприятие у практикующих, сосредоточенных на физическом аспекте духовных практик и предпочитающих фитнес-йогу, поскольку Бихарская школа йоги все же привязана к культуре, философии и индийским традициям.

Бихарская школа йоги провозглашает ясное сознание в здоровом теле, «жизнь санньясина (монаха) в миру», высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака.


История Сатьянанда йоги

Основателем данного направления является Сатьянанда Сарасвати, родившийся в 1923 году в небольшой провинции у подножия Гималаев. Уже с малых лет он стремился к духовному совершенствованию, и по словам самого Гуру, в возрасте шести лет имел первое духовное потрясение. В 19 лет Сатьянанда Сарасвати покинул дом и отправился странствовать, в Ририкеше он обрел своего наставника – великого йога Свами Шивананду, наставившего юношу ревностно трудиться: «Работай усердно, и ты будешь просветлен. Не думай о свете. Он сам будет излучаться из тебя». Гуру провел в работе и обучении больше десяти лет, после чего оставил своего учителя и в течение долгого времени путешествовал по Индии, Афганистану, Непалу, Бирме, Цейлону, обучаясь у мастеров Тантры.

Свами Шивананда - один из выдающихся йога-мастеров XX века

В 1963 году Сатьянанда Сарасвати основал Бихарскую школу йоги в Мунгере, объединившей ашрам и современный научно-исследовательский центр. Интересно, что за образец был взят буддийский университет Наланда, который находился в этой местности в средние века.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Ашрам-университет с самого своего открытия и до последнего времени принимает не только индийских, но и западных учеников. Более этого, это учебное заведение имеет программу подготовки санньясинов среди женщин. Здесь опытные мастера проводят курсы Садханы, Крийа-йоги и Йогатерапии, преподают теоретические и практические дисциплины для постоянно проживающих и прибывших на несколько месяцев учеников.

В настоящий момент это уникальное учреждение представляет собой международный учебный центр, имеющий центры (региональные академии) Сатьянанда йоги в Индии, Америке, Европе и Австралии.

С 1983 года руководство Бихарской школой йоги с благословления Сатьянанда Сарасвати принял его ближайший ученик – Свами Ниранджанананда. Годом позже великий гуру основал Исследовательский Фонд Йоги, который занимается исследованием воздействия древних практик на организм и сознание человека.

Сейчас Сатьянанда Сарасвати живет жизнью Парамахамсы санньясы (высшее состояние духа, отречение от материального, сосредоточение на духовном).

В нашей стране традиция Бихарской школы йоги, к сожалению, не имеет распространения. Она доступна только в виде трудов знаменитого Гуру, написавшего за всю свою жизнь более восьмидесяти книг.

Особенности Бихарской школы йоги

Данное направление сочетает в себе древние техники и современный подход – практики были разработаны Свами Сатьянандой для сегодняшнего человека. Они основаны на научных исследованиях в области физиологии, древних йогических и тантрических трудах.

Таким образом, отличительной особенностью Бихарской школы йоги от остальных направлений, продолжающих традиции Свами Шивананды, является включение элементов Тантры. В частности, крийя (последовательность асан, дыхательных упражнений, мудр и энергетических замков) и пробуждение праны (жизненной энергии) при помощи визуализаций.

Хатха-йога здесь представляет собой выполнение небольшого количества асан школы Шивананды, имеющих терапевтический эффект, так же как и специальные методы по очищению тела – Шаткармы.

Джала нети (очищение носоглотки водой) - одна из Шаткарм

Однако основная цель практик – работа с Кундалини и проведение ее по всем чаркам, вплоть до Сахасрары (высшая, духовная чакра, которая находится за пределами тела – над макушкой).

Особое внимание Бихарская школа йоги уделяет уникальной практике «Йога нидра» (йога психического сна), описанной основоположником направления и представляющей собой особой вид неподвижной медитации в Шавасане. В ее основе лежат древние тантрические практики, способствующие глубокому осознанному расслаблению и внутреннему осознанию.

Существует заблуждение, что Йога нидра является ни чем иным, как погружением в сон. Однако это не так. Данная техника приводит к отвлечению сознания от внешних впечатлений путем последовательного направления внимания на различные участки тела по определенной схеме.

Во время практики происходит прямой контакт со сферой подсознательного и бессознательного.

Свами Сатьянанда учит, что Йога нидра способна привести к высшим состояниям концентрации и стать вратами к Самадхи (конечная цель йоги, слияние с Божественным).

Как проходит занятие йогой Сатьянанда?

Практики Сатьянанда йоги: асаны, пранаямы, Йога нидра и мантры. Все позы выполняются с мудрами и бандхами в статике с акцентом на пробуждение Кундалини и подготовку тела к Йога нидре. При этом они доступны даже новичкам, поскольку являются одними из самых простых в Хатха-йоге.

Далее практикуется Пранаяма для устранения суеты ума. Основное же время уделяется Йога нидре, которая выполняется в Шавасане. Ученики должны лишь мысленно следить за голосом инструктора.

Характерная черта данной практики – постоянная ротация сознания в теле, выполняемая в определенной последовательности. Сначала называется часть тела, затем она визуализируется, ученик прикасается к ней рукой и направляет в данную область мантру. При этом во время занятия практикующий составляет для себя санкальпу (намерение, решение). Это важнейшая часть Йога нидры, поскольку идея, внедренная таким образом в подсознание, имеет удивительную силу и пробуждает к действиям.


Эффект

Как и в любом другом стиле, правильное выполнение асан Сатьянанда йоги оказывает положительное влияние на все системы организма, пранаяма способствует накоплению жизненной энергии, а регулярное выполнение Шавасаны помогает расслаблению на физическом, духовном и ментальном уровне.

Йога нидра позволяет растворить и высвободить негативные блоки, скрытые в подсознании. Она учит управлять этой частью психики и устранять препятствия для реализации собственных целей.

Практика помогает встретиться лицом к лицу со своими комплексами, страхами, переживаниями, осознать их и одержать над ними победу. Свами Сатьянанда учит, что Йога нидра – это возможность достижения совершенства в любой области, избавления от ненужных стремлений и подлинное освобождение разума.

Источник: http://enjoyoga.ru/styles/satyananda/