Дживамукти йога - Поющая йога

Дживамукти йога – это выполнение виньяс, напоминающих танец, пение мантр, прослушивание красивой музыки, медитации, изучение Священных писаний и приверженность к вегетарианству.

В переводе с санскрита слово «дживамукти» значит «душа, освобожденная при жизни» или «человек, достигший освобождения от законов кармы». Дживамукти йога – это, в первую очередь, ментальная практика, это попытка представить йогу как единую систему, объединяющую в себе как физический, так и духовный аспект, и стремящуюся к просветлению.

Данное направление представляет интерес для тех учеников, которые не ограничиваются работой с телом, тяготея при этом к преодолению границ своих физических возможностей, и ищущих тонкой работы с умом, углубления в индийскую философию.

Дживамукти йога – это отнюдь не терапевтический, мягкий стиль, доступный для совсем новичков и сомневающихся. Она предполагает наличие у практикующего значительного резерва физических возможностей и крепкой силы духа.


История направления

Эта авторская методика принадлежит американским инструкторам Девиду Лайфу и Шэрон Гэннон. Семейная пара начала практиковать в семидесятых годах, они много путешествовали по Индии и даже обучались у знаменитых гуру Свами Шивананды и Свами Нирмаланды, а по приезду начали преподавать в Америке.

По словам основателей направления, в тот момент практикующие вне Индии упускали важнейший аспект практики – философию, лежащую в основе йоги. Дэвид и Шэрон решили познакомить западный мир с подлинной йогой, фундаментальной целью которой является самореализация и освобождение.

                                                      Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон


Не будет преувеличением сказать, что они стали первыми американскими преподавателями, которые уделили должное внимание духовности в практике: пению мантр и религиозных гимнов, толкованию канонических текстов, крийя-йоге и дыхательным техникам.

Итак, в 1989 году Дэвид и Шэрон начали проводить в Нью-Йорке первые неформальные занятия, тогда же мир впервые узнал о Дживамукти йоге. Сегодня центры данной школы обучают практикующих в Америке, Англии, Канаде и Германии. Знаменитыми адептами ее являются Стинг, Кристи Тарлингтон и Гвинет Пэлтроу.

Идейные вдохновители «Поющей йоги» не устают пропагандировать этическое вегетарианство и необходимость защиты природы, сотрудничают с американской организацией РЕТА и проповедуют Бхакти (преданность Богу, которая должна лежать в основе практики).

В настоящий момент Дживамукти йога в студиях нашей страны не преподается, однако есть все основания полагать, что в ближайшем будущем ситуация кардинально.


Особенности стиля

Дживамукти йога – это способ освобождения. Именно этот мотив авторы направления считают основополагающим и более того - единственным для духовных практик. О каком освобождении здесь идет речь? Шэрон и Дэвид говорят о свободе от последствий предыдущих карм, иными словами, от поступков, совершенных в настоящей и прошлых жизнях. Дело в том, что негативные действия вызывают блокировки в чакрах, избавиться от которых можно во время практики, к примеру, определенные зажимы снимаются прогибами назад и вперед.

Стиль основан на изучении Священных писаний, пении мантр, развитии тонкого слуха, медитации и интенсивной практики Хатха йоги. В основе последней – Виньяса (последовательность асан, синхронизированных с дыханием и плавно перетекающих одна в другую) Паттабхи Джойса, дополненная новыми упражнениями и со стороны напоминающая танец.

Дживамукти йога акцентирует внимание на творческом подходе к освоению йоги – творчество стало основой метода, потому что, по словам основателей, именно оно способно возвысить человека над материальным, оторвать от повседневной суеты.

На занятиях музыка используется для утончения слуха и речи, путем прослушивания духовной музыки и киртана (попеременного (солитс/хор) пения).

Киртан

При этом музыкальные паузы сочетаются с выполнением асан, в том числе довольно сложных для начинающих учеников. Физический аспект практики предполагает усердную работу и даже в каком-то смысле вызов себе, своим возможностям. Об этом не стоит забывать ученикам, которые решили остановить свой выбор на данном стиле.

Кроме того, обязательным условием является вегетарианство. Шэрон и Дэвид утверждают, что существует простой способ установить контакт с Богом напрямую, для этого необязательно уезжать в ашрам или медитировать в пещерах, достаточно просто не есть мяса и рыбу.


Как проходит занятие?

Каждое занятие включает в себя все элементы методики: изучение санскритских гимнов, медитация, выполнение асан и пение мантр. Основатели стиля считают, что такой подход к практике способствует наиболее полному и гармоничному развитию личности, результатом которого является подлинное освобождение.

Асаны провоцируют биохимические изменения в организме, которые улучшают способности к медитации и изучению канонических текстов, мантры побуждают человека совершать благие действия, а без сосредоточения вообще теряется смысл физической практики.

Анна Кехнель - директор и основатель студий Дживамукти-йоги в Берлине, преподаватель высшего уровня

Последняя начинается с комплекса Сурья Намаскар и продолжается определенным комплексом ключевых асан и виньяс.

Эффект

«Поющая йога» располагает к саморазвитию и последовательно на него настраивает. Теория, безусловно, необходима для правильного настроя на практику, а практика помогает не только избавиться от зажимов и блокировок, но и возвращает бодрость, придает силу, насыщает энергией и формирует красивое, подтянутое тело.

Данная школа учит каждого ученика быть счастливым, несмотря на негативный опыт и сложные жизненные обстоятельства.

Дживамукти йогу можно назвать телесно-ориентированной терапией, главная задача которой: через изменение походки, осанки, устранения зажатости и болевых точек избавить человека от отрицательных эмоций и воспоминаний.

Регулярная практика творит чудеса: мимика лица становится приятной и мягкой, возвращается блеск в глазах и хорошее настроение, мысли проясняются, а ум пребывает в состоянии умиротворения и покоя.

Источник: http://enjoyoga.ru/styles/dzhivamukti/